生活中的健康之道
第十三期素心人论坛
一说健康之道，大家可能就觉得遥不可及，玄而又玄。其实道家有句话说“人法地、地法天、天法道、道法自然”，你本身就在大道之中，你的吃喝拉撒睡无一刻不在天道运行当中，你的行为合道，你的生活就会很健康，自然长寿。举个最简单的例子，夜里11点—凌晨3点，胆经休息。长期熬夜和失眠者，一般胆囊都有毛病，自然就谈不上健康了。
那么吃喝拉撒睡之间的关系是什么呢？主讲人丘山有仙谈到健康法拉撒、拉撒法吃喝、吃喝法睡眠、睡眠法寿命。具体来说就是健康以拉撒为法则，拉撒以吃喝为法则，吃喝以睡眠为法则，睡眠以寿命为法则。就是人是不是健康的，拉撒决定的；拉撒是不是正常，吃喝决定的；吃喝是不是正常，睡眠决定的。
如此看来，健康之道并不难懂，就存在于人生五件事，日常生活中。
首先介绍一下吃喝。
关于吃，成书于多年前的中医典籍《*帝内经·素问》里是这么说的"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"
解释一下：“五谷为养”是指黍（shǔ小米）、秫（shú高粱）、菽（shū豆类）、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食，黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质，菽则富含蛋白质和脂肪等，因为人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质而维持身体正常运转的热能主要来自于碳水化合物。
“五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。水果富含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质，可以生食，且能避免因烧煮破坏其营养成分。有些水果若饭后食用，还能帮助消化。故五果是平衡饮食中不可缺少的辅助食品。
“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。动物性食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且含有人体必需的氨基酸，是人体正常生理代谢及增强机体免疫力的重要营养物质。
那“狗肉”是不是就可以随便吃呢？
此处提醒一下诸位了，据我们主讲人说狗肉是热性的，有慢性病的或者怕发旧病的人尽量别吃。
“五菜为充”则指葵（豆类植物）、韭、薤、藿、葱等蔬菜。”
《灵枢经·五味》：“五菜：葵甘入脾，韭酸入肝，藿咸入肾，薤苦入心，葱辛入肺。”
各种蔬菜均含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用，故对人体的健康十分有益。
开门七件事，柴米油盐酱醋茶。我们主讲人重点介绍“油”和盐。小编有很多问题，我们主讲也一一道来。
是不是植物油就是最好的呢？
且听我们丘山有仙来道，现在大家一般都是食用植物油，很少食用猪大油，甚至排斥猪油。其实，猪油，味甘、性凉、无*。有补虚、润燥、解*的作用。可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、外用治疗皮肤皲裂等症。所以猪油可以弥补植物油的不足。爱美的女士要注意哦，
小编听主讲说我们很多化妆品多都含有猪油的成分哦。看来猪油好好多多哦。
是不是吃盐越少越好？
当然不是啦，盐要适量，而不是一丁点盐甚至完全不吃盐，谣言说：盐会导致高血压、心脏病是误解，万物有度,过犹不及。
我们会”吃”出哪些病？
主讲人告诉大家吃最容易导致的直接性疾病。
胃胀、消化不良等（这种一般是急性的胀得异常难受了）、吗丁啉（偶尔胀不是很难受的可以使用薄荷油或者清凉油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题)。
经常胃胀还带有便秘的话，就吃酵素。
还有胃反酸。我们丘山有仙主讲还无私献出胃反酸的小偏方：鸡蛋皮炒*研末，温开水冲下2克左右立止喝牛奶还是喝豆浆?
提倡喝豆浆。因为豆浆富含植物性脂肪和纤维素，而且其原料是种子，充满生机，对健康有益；而牛奶含动物性脂肪，不含纤维素，只会引起胃肠胀气，对人体无多大益处。这让小编也恍然大悟，因为小编的5岁女儿，就是喝牛奶胃肠不好。
你知道“酵素”到底是什么吗？
这几年流行的传说中的酵素，其实酵素也就是我们国家的酿造醋，酸菜，自然发酵的*豆酱、豆腐乳等等各种自然发酵类的东西，几千年来我们一直在用，因为融入生活了，没有冠冕堂皇的给取个名字罢了。我们主讲还诙谐地介绍了世界对“酵素”的高度评论。
下面看一下“拉”的几个常见状况。
正常的身体大号时间是早上睡醒起来，过程呢持续2-5分钟，勉强一些就是5-10分钟能排的比较流畅，如果超过这个时间那就是有问题了。
有问题了怎么办？如果是便秘的话怎么办？
偶尔轻度便秘：饮食清淡，多吃香蕉苹果；
频繁中度便秘：首选同仁堂的麻仁润肠丸；
长期便秘：就不是便秘的问题了需要辩证治疗。
那如果是腹泻呢？
偶尔腹泻：复方*连素片、蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、藿香正气水
长期腹泻:附子理中丸、桂附地*丸
长期腹泻小偏方：百草霜每日2次，每次3克
五更泻：酒炒破故纸克，盐炒吴茱萸30克，煨肉蔻30克，姜炒五味子90克，用生姜半斤煮大枣个，共为细末，每晚临睡前盐汤下9克，可以根治
便血：无论大便小便带血，用卷柏碳，3日止血
脱肛：*芪15克，防风3克，升麻3克内服，外用水蛭末
“十人九痔”，你中招了吗？
常言道：十人九痔。有些人一辈子为“便秘”而痛苦，那痔疮又有几种情况，主讲人无私地奉献出来一些名方。
肛周肿痛：鱼腥草15克，苦楝子15克，马齿笕15克，*柏15克，朴硝15克，水煎熏洗
外痔发病：晚上睡觉的时候搞个卫生球夹上，立刻止疼，但是不治病。
内外痔疮：大*1克，柴胡5克，升麻1.5克，甘草2克，*芩3克，当归6克，一般5-10剂即可止疼止血，痔核内收。
“吃喝拉”说完了，接该“撒”了。
“撒”经常遇到哪几个常见的状况呢？
尿急、尿频、尿等待、尿灼热、尿痛：蒲公英，车前子，*柏，*芩，地丁，天花粉，败酱草各15克，白茅根30克，为一付日煎2次饮用，
夜尿多、尿失禁：锁阳、桑螵蛸、覆盆子、金樱子各15克，为一付日煎2次饮用
尿血：卷柏烧碳，日2次，3-5日即愈
尿路结石：桃胶15克蒸熟，饭前半小时喝下，7-10日即愈
最后谈一下对于人，占了人生的三分之一时间的睡眠。
长期睡眠不好的人，一定没有胃口吃饭，或者吃了就不消化，肠胃不好的人，就容易腹泻或便秘，长期腹泻或便秘的人一定是不健康的。
现在让我分一下类别，然后再听听我们的主讲的对症下药。
失眠、多梦、易醒：
茯神15克，生酸枣仁9克，炒酸枣仁9克，远志15克，合欢花15克，合欢皮9克，乌梅3个，夜交藤30克，为一付，日煎2次饮用
睡不醒、乏力：补中益气丸
午睡不能有穿堂风，不然很容易得口眼歪斜
口眼歪斜内服：
秦艽（jiao）9克，全虫6克，僵蚕6克，薄荷6克，地龙6克，*连6克，钩藤9克，天麻6克，木香6克，日煎2次服用
口眼歪斜外刺血法：
选取患侧耳背近耳轮处明显的血管一根，轻轻揉搓数分钟，使其充血。常规消*以后，用刺血针刺破血管，让血自然流出0.5-3毫升，然后给切口消*，贴胶布固定，一周内勿见水。一次治愈者，不需要再进行第二次，若需要再刺血，两次间隔1周。内服外用治愈口眼歪斜治愈率高达95%，有效%。
最后，我们主讲人秉承济世之心，公开了他们家族针对各种软组织损伤的的独家秘方。
例如，滑膜炎，半月板损伤，五十肩，肩周炎，颈椎病，腰间盘疼痛。
准备：2个脸盆，2斤陈醋，一斤二锅头，一块干净的毛巾，一个干净的不漏的方便袋
做法：烧一壶开水倒入其中一个盆子，把醋和酒的混合液倒入方便袋，然后放到有开水的盆子里，2分钟就热了，然后把混合液倒入另一个空盆子，浸透毛巾，就可以热敷患处了，每日1-2次，每次30分钟即可。
这祖传秘方，医院认定要膝盖的人，可以爬梯子，给果树套袋子了。
这次的论坛引起了长安国学会各群群友的热烈反响，在论坛结束之余，魏会长特别谈到：国学会讲座的听众都是成年人，讲座的内容必须务实，让大家听后就能实用，否则讲座内容的生命力就会很微弱。
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