孕期哺乳期能用的护肤品，只有两点要求：
①安全温和②功效简单
安全就不必多说了，是个老生常谈的话题了。
水杨酸及其衍生物、维A酸及其衍生物、视黄醇类、二苯酮-3这些是孕妇慎用的，孕期哺乳期肯定要避开。
另外，烫发剂、染发剂、指甲油中因含有甲醛释放剂等有毒有害物质，所以也不建议孕妇使用，且国家也有过明确的规定。
没有乱七八糟的功效，用现在比较火的一个词概括就是“精简护肤”。
孕期激素容易波动，哺乳期激素还会再次变化，以及要带孩子、半夜喂奶等现实因素，皮肤过敏、冒痘、暗沉这些问题几乎是每个宝妈都会经历的。
孕期+哺乳期不护肤就可能衰老10岁，所以哺乳期护肤重点与孕期是一样的，应做好基本的清洁、保湿和防晒工作。
关于清洁：
哺乳期宝妈因皮肤脆弱、敏感，所以：①不应选择含皂基、SLS/SLES类的洗面奶产品。②在卸妆产品选择上也要避开香精、防腐剂、重金属、致痘成分。③尽量淡妆，这样一般的氨基酸洗面奶也能清洁到位。
关于保湿：
哺乳期间的护肤，保湿是最基础也是最关键的。考虑到宝妈皮肤的吸收性，多功效的，如美白、祛斑、抗衰这些护肤品中含有的功效成分并不能有效被宝妈吸收不说，而且大多产品还含有香精、防腐剂，对敏感肌而言即便不会进入肌肤，也会对表皮造成刺激伤害。
在哺乳期很多宝妈的皮肤屏障，即角质层受损，就会导致皮肤水分过多蒸发，也很难吸收进护肤品中的营养成分，反而会让刺激物质，如细菌、化学物质等侵入，导致皮肤日益暗沉，甚至出现痤疮、炎症等皮肤过敏问题。
所以，一定要注意避开多功效含刺激性成分的护肤品，尽量选择基础保湿、吸收性好的护肤产品。
关于防晒：
防晒不能太依靠防晒产品，也要做好硬防晒。
如果要用防晒品，则要注意鉴别其中是否含有孕妇慎用成分，敏感肌的宝妈还应该避开致痘性成分、酒精（乙醇）、香精等。长期使用含有这些成分的防晒霜容易闷痘、过敏。
像上图这款防晒就真的绝，孕妇慎用、防腐剂、风险成分、香精都占了。要是孕期哺乳期宝妈皮肤比较敏感，用了这样的防晒岂不是在“涂毒药”？
接下来我们就来聊聊孕期哺乳期可以用的护肤产品~
下面都是我孕期哺乳期自用的几款，先说明一点，我是干敏皮，所以这些产品对我来说效果是可以的，但每个人肌肤耐受度和肤质不同，所以大家还是要理性选择。
洁面护肤品分享——
德国嫩芙叶酸洗面奶
用之前，我不知道用过多少贵妇级洗面奶了，比如cpb、银座、香奈儿。但嫩芙这款只要多就能买到，而且使用感并不比大牌差！真的是感觉赚到了~
作为护肤品挑剔党，同样对原料、成分也很看重。让我比较放心的是它的专业性，由德国奥托·哈恩应用科学实验室研发，全部成分通过EWG认证，安全性上绝对没有问题。
从温和清洁方面看，氨基酸表活剂的温和性比其他任何表面活性剂都要好。它不仅添加了氨基酸表活剂，纯度还高达56%，是市面上普通氨基酸洗面奶的2倍！虽然氨基酸类洗面奶温和性好，但因为纯度高所以清洁力也很强。
就算是哺乳期一天下来“灰头土脸”，脸油得炒菜了，用洗面奶认真地洗一洗，脸上的油脂、鼻头上的白黑头就乖乖被洗掉了。我基本到第二天早上脸还是清爽干净的，控油效果好，而且洗完不拔干，课代表般的优秀~
而且他们家是所有护肤品都添加从荷兰进口的可食用级别叶酸，外用在皮肤上十分温和，能促进水分与营养物质的吸收。最重要是，同样具备高保湿的功效。再加上舒缓镇静的积雪草成分，对于敏感肌肤的宝妈而言，洗完不紧绷不说，皮肤也会变得细腻、弹润。
总的来说，洗面奶温和不刺激，且完全无香，洗脸的时候如同棉花糖般的质地，非常柔和舒适，像我长了痘或是两颊过敏也能用，洗完脸立马变得清爽安逸。
目前，我已经用完了一支，打算继续再囤两三支。虽说是孕妇用的，但我觉得连孕妇都能用，平常对洗脸要求较高的，尤其是敏感肌也要赶快囤起来啊。
脸部保湿护肤品分享——
嫩芙水乳
怀孕后，我的皮肤经常变得很不稳定也很脆弱，时而泛油得厉害、时而又冒痘蜕皮，更严重的是皮肤暗沉，经常过敏，看起来很没有精神、很不健康。
我在一堆打着“孕妇专用”护肤品中好不容易挑出来的良心水乳。
专业性除了前面提到的有德国科学实验室提供原料和技术外，更重要的是在配方结构上的专业。水乳侧重的是它的保湿性，因此核心成分中添加量较大的是积雪草与卷柏植物提取物。
积雪草作为有名的修复成分，对于哺乳期皮肤特别干燥甚至蜕皮、过敏的宝妈，可以修复皮肤的免疫力，也能用于晒后修复，从而达到舒缓镇静。
而且因为对纤维细胞、胶原蛋白的促进作用，搭配强保湿卷柏植物提取物（长在极端干旱地区的植物），用在护肤品中可促进肌肤胶原蛋白的生成，让皮肤焕发新生。我发现我的皮肤在用了一个月之后变得比以前紧致有弹性了很多，这还真是蛮让人意外的。
我在哺乳期一旦出现蜕皮的症状就会多抹一些，效果超出我的预期，基本两三天下来就能得到很好的缓解。
我过敏后连续一周用的这款水乳，基本一周后就已恢复到原来状态了，虽然还有些红血丝在，但基本看不到大面积红点了，而且皮肤也变得弹润有光泽了许多。
修丽可维生素CE修护精华液
我觉得精华好用才是真的，价格倒真的是其次，如果花稍微少一点的钱买来的却是鸡肋那我只会更烦躁。
我之前用过欧莱雅的精华和倩碧的抗衰老那款精华，说实话价格就比它少一丢，但是效果真的是天壤之别。那两款是不是添加了香精和多种致痘成分的原因，导致我眼角长了很多脂肪粒，而且脸颊动不动就过敏！
后来入手这款也是出于它成分相对安全且十分精简，保湿成分有甘油和透明质酸钠，保湿性自不用多说。
同时添加15%左旋VC，1%的VE，0.5%的阿魏酸，可以降低刺激，有效抑制黑色素的生成，降低紫外线对皮肤的损伤，还能促进胶原蛋白的合成。
但也因为添加油脂成分VE，对油皮来说太厚重不够清爽，叠加用会更油腻。因此，不推荐油皮的宝妈使用。
防晒护肤品分享——
资生堂浅艳阳防晒霜
资生堂防晒是我从读书一直用到现在的，不过新出这款更温和，适合哺乳期妈妈使用。（ps：之前那款深蓝色蓝胖子由于含有孕妇慎用成分，宝妈们要避开）
成分上用的是氧化锌和二氧化钛两种物理防晒剂，无毒无害且稳定性好，遮瑕力强。同时添加红茶精华，抗氧效果加倍，且防水能力也更好。
质地虽是涂改液，但比安耐晒得要厚重些。防晒能力是毋庸置疑的，但不建议涂太多，容易闷痘。另外建议一点一点上脸再抹匀，否则不够清爽。
关于孕哺乳期能不能护肤，选择什么样的护肤品，我只分享了以上几个，但其实还有好多护肤好物没来得及整理，可以看我以前发的文章。
还是那句话，孕期和哺乳期只要避开危险成分是可以护肤甚至可以化妆的，大家在选择护肤品的时候要理性代之，切勿盲目跟风。