夏天到了，很多人身体上都出现了明显的燥热，在自然界中，很多东西都具有清热解*，美容护肤的功效，如家喻户晓的鱼子酱，冬虫夏草，燕窝鱼翅等，但是这些食材价格昂贵，令很多人望而却步。以下我们说的是在农村普遍存在价格实惠而具有美容护肤的食材。
马齿苋又称长寿菜五行草等，在农村遍地都可以看到它的身影，然而却被很多人忽略它的功效。马齿苋素有天然抗生素之称，能帮助治疗菌痢、肠炎。促进溃疡愈合，它含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡愈合，对胃溃疡患者有较好疗效马齿苋中含有的维生素E和胡萝卜素都是天然的抗氧化剂，具有清热美肤之功效。
卷柏的最主要的一个药用价值就是止血收敛的功效。在农村，通常都是把卷柏晒干之后烧成木灰，然后用蛋清或者菜油搅拌均匀之后敷在伤口的位置止血。另外，卷柏还是农村一款有名的美容产品，很多农村妇女往往会干枯的卷柏打成粉，在加上一些其他的东西，比如鸡蛋清等，就做成了一种纯天然的面膜，效果听说还不错，因此卷柏也被农村妇女称之为天然的“美容剂”。
苦瓜含有丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，降低血糖苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。美容肌肤苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏季，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
鸡蛋，水煮蛋，茶叶蛋，都是很多人的心头好，鸡蛋具有口感好，价格便宜，鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高的生物价值。它的蛋白质和氨基酸比列堪称完美，其实蛋*才是不折不扣的营养宝库，蛋*富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸（油酸）、维生素A、维生素B1、维生素B2,还有钙、铁、锌等营养素，对身体和美容具有重要功效。
