坐骨神经的位置坐骨神经由源自腰椎与荐椎部位的神经根相互融合而成，其位置大约从下背部一路经过臀部、大腿后侧向下延伸，可以说下肢后侧的感觉与运动功能几乎都仰赖它支配。哪些人易得坐骨神经痛
人的脊髓随着年龄的增长会逐渐退化，所以坐骨神经痛在年长者是十分常见的，除此之外，许多工作者也会因为常搬运重物、肥胖、长期久坐、姿势不良等，增加坐骨神经痛的风险。而糖尿病患者也容易引起神经病变，须遵照医嘱稳定控制血糖。
坐骨神经痛高发人群
?老年人?经常搬重物?肥胖者?长时间久坐或姿势不良者?糖尿病患者如何测试坐骨神经是不是受损了医师在替病人看诊时，会发现当病人平躺于床上时，无法将脚伸直抬高超过三十度，原因是抬脚的动作会牵引到坐骨神经而引起剧痛。此外，病人的小腿、脚背或脚底也常伴随感觉迟钝的现象，例如大拇指向上或向下活动力量会减弱，或是没办法垫脚尖及以后脚跟着地走路。※除了上述理学检查之外，最准确的还是由影像检查，如腰椎摄影、电脑断层摄影，或由医师评估是否进行核磁共振。医院6大坐骨神经痛的缓解方法①平趟休息②药物治疗，如止痛药③热敷④改善姿势⑤适当的伸展运动⑥使用束腹或背架预防坐骨神经痛，你的姿势很重要除了医师给予的治疗方式，病人日常生活的配合也非常重要！例如站姿、坐姿、搬东西的姿势等，都必须要养成「正确的姿势」。例如搬运重物时，步骤应为：先蹲下、不弯腰、两腿略为张开，双手将重物网身边靠，再缓缓将物品抬起，切记要尽可能保持腰杆挺直，避免直接弯腰给予腰部过大的压力。※总结来说，日常生活应做好预防工作，才能减轻脊椎、腰椎负担，降低坐骨神经受损的风险。?避免搬重物?避免激烈的腰部运动?坐姿端正，避免翘二郎腿?椅子高度不宜过低?使用软硬适中、支撑力良好的床垫?维持标准体重，肥胖会增加对腰椎的负荷
温馨提醒
若有长期腰酸背痛的症状，请及时就医进行详细诊断，切勿随意进行推拿、整脊等疗法，以免治疗不成甚至加重病情。
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来源：医院
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